Абрикос — калорийность и пищевая ценность

0
510

Низкая калорийность абрикоса, его польза для организма и непревзойденные вкусовые качества способствовали большой популярности плода среди населения многих стран. Наибольшей пользой отличаются зрелые плоды. Наряду с фруктовым сахаром, витаминами и минералами, абрикос содержит большое количество растительной клетчатки. Именно поэтому он так ценится в диетологии.

Большая часть калорий приходится на углеводы, поэтому употребление плодов абрикосового дерева предпочтительнее в первую половину дня, особенно в период снижения веса.

abrikos-kalorijnost-pishhevaja-cennostКАЛОРИЙНОСТЬ И ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (БЖУ) АБРИКОСА НА 100 ГРАММ СЪЕДОБНОЙ ЧАСТИ


  • Белки — 0,9 гр
  • Жиры — 0,1 гр
  • Углеводы — 9 гр
  • Калорийность — 44 ккал

В Россию этот солнечный фрукт был завезен из Армении, а туда он попал почти два столетия назад из Северо-Восточного Китая. Удивительно, но в классификации культурных растений он имеет термин «армянское яблоко». Привычное же многим название «абрикос» было заимствовано у голландцев во времена правления Петра Великого и в переводе означает «согретый солнцем». Абрикос является основным компонентом множества лакомств: варенья, джемов, пастилы. Также этот фрукт используются для приготовления вин, смузи, соков и прочих напитков.

Всего 100 грамм плодов обеспечивают организм взрослого на 30% витамином А и бета-каротином. Витаминно-минеральный комплекс абрикосов включает: группу В, С, Е, РР, калий, железо, фосфор, медь, марганец, кремний и многие др. Плоды содержат минимум белка и жиров, поэтому не задерживаются для переваривания в желудке, из-за чего употребление желательно после еды.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here