Ананас имеет богатый химический состав, прекрасные вкусовые качества и относительно невысокую калорийность от 48 до 52 ккал в зависимости от степени зрелости. Тропический фрукт полезно употреблять в период диеты для ускорения обмена веществ, в качестве источника витаминов группы В и С. Из минералов, ананас содержит в большом количестве: кальций, магний, калий и железо. Основная доля калорий продукта приходится на углеводы, а именно сахара.

Ананас калорийностьКАЛОРИЙНОСТЬ И ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (БЖУ) АНАНАСА НА 100 ГРАММ СЪЕДОБНОЙ ЧАСТИ


  • Белки — 0,3 гр
  • Жиры — 0,1 гр
  • Углеводы — 11,8 гр
  • Калорийность — 52 ккал

Из приведенных выше данных, можно сделать вывод, что ананас является низкокалорийным фруктом. Его употребление исключительно благоприятно скажется на фигуре и здоровье. Но в силу того, что у этого фрукта относительно высокий гликемический индекс, его употребление желательно в первую половину дня с соблюдением рекомендуемой суточной нормы. Людям с повышенным уровнем сахара в крови, перед употреблением ананаса рекомендуется проконсультироваться с врачом или диетологом.

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить комментарий