Калорийность апельсина низкая, но в период снижения веса или его поддержания употребление фрукта желательно в первой половине дня. Углеводы содержащиеся в апельсине относятся к «простым» (простая структура молекул), из-за чего относительно быстро усваиваются в кишечнике резко повышая уровень глюкозы. Химический состав апельсина отличается высоким содержанием витамина С, всего 100 грамм обеспечивают организм 70% суточной нормы. Апельсин практически не содержит жиров и белков, большая часть калорий приходится на углеводы.

apelsin-kalorijnostКАЛОРИЙНОСТЬ И ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (БЖУ) АПЕЛЬСИНА НА 100 ГРАММ СЪЕДОБНОЙ ЧАСТИ


  • Белки — 0,9 гр
  • Жиры — 0,2 гр
  • Углеводы — 8,1 гр
  • Калорийность — 43 ккал

Апельсиновые деревья вечнозелёные из рода цитрусовых. Известно, что культивировались еще в Китае за 2,5 тысячи лет до нашей эры. Растут в теплых странах Средиземноморья. Бывают разных сортов и, соответственно, вкусов. Самыми сладкими принято считать апельсины Mosambi и Sukkari. Вообще присутствием апельсинов на рынках России и ближнего зарубежья мы обязаны португальцам, которые первыми и привезли сей вкусный фрукт. В переводе с их языка апельсин — «китайское яблоко», сегодня, правда, оригинальное название практически полностью вытеснено английским словом «orange».

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить комментарий