Аскорбиновая кислота: польза и вред

Аскорбиновая кислота: польза и вред

Полезность аскорбиновой кислоты

О пользе и вреде аскорбиновой кислоты существует множество различных мнений. Что же такое «аскорбинка»? Говоря простым языком, это витамин С. Для поддержания здоровья организма, витамин жизненно необходим: он повышает тонус кровеносной системы, заботится о состоянии легких, помогает активизировать регенерацию клеток, выработку коллагеновых волокон, а также способствует борьбе со свободными радикалами и является мощным антиоксидантом.

askorbinovaja-kislota-polza-i-vred-2Витамин С помогает в профилактике бронхита и астмы, укрепляет косную ткань, зубную эмаль, уменьшает уровень холестерина в крови, снижает риск тромбоза сосудов. Витамин С укрепляет иммунитет, а за счет своих регенерирующих свойств он благоприятно влияет на состояние кожи.

Казалось бы, аскорбиновая кислота — просто чудо-средство от всех болезней: принимай ее, и ни болеть не будешь, и красоту, молодость сохранишь. Однако «аскорбинка» не зря продается в аптеке, а не в салонах красоты или продуктовых магазинах. Необходимо помнить, что это прежде всего лекарство, которое имеет свою дозировку.

Суточная норма аскорбиновой кислоты для взрослых 100мг, для детей 50 мг.

При превышении суточной нормы витамина С могут возникать:
  • раздражение слизистой оболочки желудка, и, как следствие, болевые ощущения в животе и проблемы с кишечником: резь в животе, жидкий стул. Особенно часто подобные симптомы возникают при имеющихся проблемах с ЖКТ;
  • повышенная нагрузка на почки. Следует с осторожностью относиться к употреблению аскорбиновой кислоты, если у вас есть заболевания, связанные с почками – этот препарат может перегрузить их и спровоцировать обострение болезни.

Пожилым людям лучше воздержаться от употребления витамина С в форме аскорбиновой кислоты, т.к. синтетические лекарства в преклонном возрасте плохо усваиваются. Лучше съесть апельсин или мандарин и получить свою дозу витаминов из натуральных продуктов.

Подведем итог: аскорбиновая кислота — полезный и нужный организму продукт, однако при ее употреблении необходимо соблюдать меру.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить комментарий