Авокадо — калорийность и пищевая ценность

0
834

Калорийность авокадо обусловлена богатым химическим составом: высоким количеством минеральных веществ, витаминов, незаменимым комплексом жирных кислот. Употребление мякоти фрукта позволяет нормализовать кровяное давление, укрепить иммунитет, освободить сосуды от холестериновых бляшек. Авокадо — кладезь полезных веществ, благодаря чему его включают в рацион питания все, кто заботится о своем здоровье и фигуре.

avokado-kalorijnost-pishhevaja-cennost1Калорийность и пищевая ценность (бжу) авокадо на 100 грамм продукта

  • Белки — 2 гр
  • Жиры — 14,66 гр
  • Углеводы — 1,83 гр
  • Калорийность — 160 ккал

Родиной авокадо является Мексика, произрастает в жарком, влажном субтропическом климате. Продукт получил широкое признание, как в кулинарии, так и в косметологии. Мякоть употребляется в пищу в сыром виде и является прекрасной добавкой к супам и салатам. Косточка содержит вредные вещества, поэтому её рекомендуется удалять. В косметологии широко применяется масло авокадо, которое является омолаживающим и увлажняющим средством. Противовоспалительное действие масла позволяет быстро заживлять трещинки и царапины на коже.

Растительных продуктов содержащих высокое количество жира не так много. Вот почему так высоко ценится авокадо. Его полезно включать в рацион при любых диетах, важно лишь соблюдать рекомендованную суточную норму. Учитывая энергетическую ценность диетического рациона (в среднем 1300-1500 килокалорий), калорийность авокадо, при его насыщенном химическом составе невысока, всего 160 килокалорий на 100 грамм продукта.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here