Черная смородина — калорийность и пищевая ценность

0
381

Калорийность черной смородины всего 44 ккал, в то время как пищевая ценность содержит огромное количество питательных веществ. Она богата витаминами группы B, A, C (суточная норма в 45 гр), E, H, PP. Пищевая ценность также включает клетчатку, макро- и микроэлементы, бета-каротин, эфирное масло, пектин, яблочную, лимонную кислоты и др.. Врачи рекомендуют черную смородину при болезнях желудочно-кишечного тракта, воспалительных процессах, кожных заболеваниях, повышенном давлении, для улучшения зрения, а также добавлять в рацион диетического питания, ведь ее калорийность низка.

chernaja-smorodina-kalorijnost-i-pishhevaja-cennostКалорийность и пищевая ценность (бжу) черной смородины на 100 грамм продукта

  • Белки — 1 гр
  • Жиры — 0,4 гр
  • Углеводы — 7,3 гр
  • Калорийность — 44 ккал

Черная смородина — многолетнее растение семейства крыжовниковые. Изначально она была дикорастущим кустарником и по сей день встречается в лесах высокой влажности, у рек и в зарослях. Сейчас же черная смородина широко культивируется и распространилась по всей земле. Садовая имеет крупные ягоды, но считается, что дикие могут отличаться по цвету, форме, пищевой ценности и калорийность в них меньше. Полезными свойствами обладает не только черная смородина, но и ее листья, из которых получаются эффективные настои и отвары.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here