Изюм кишмиш — калорийность и пищевая ценность

0
378

Изюм кишмиш содержит много фруктозы и глюкозы, за счет чего имеет высокую калорийность, пищевая ценность при этом отличается большим количеством питательных веществ. В его состав входит витамин A, B1, B2, E, PP, также минералы: кальций, магний, натрий, калий, фосфор, железо. Кроме этого пищевая ценность изюма кишмиш богата клетчаткой, органическими кислотами и растительным белком. Калорийность изюма кишмиш довольно велика, поэтому при избыточном весе желательно контролировать употребление.

izjum-kishmish-kalorijnost-i-pishhevaja-cennostКАЛОРИЙНОСТЬ И ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (БЖУ) ИЗЮМА КИШМИШ НА 100 ГРАММ ПРОДУКТА


  • Белки — 2,3 гр
  • Жиры — 0,5 гр
  • Углеводы — 65,8 гр
  • Калорийность — 281 ккал

Изюм кишмиш сушится разными способами, лучше всего виноград сохраняет свои свойства при естественной сушке. Пищевая ценность и калорийность изюма кишмиш может меняться, в зависимости от сорта ягод, их сахаристости, конечного остатка влаги. Этот сухофрукт используют для приготовления кондитерских изделий, добавляют в творог и каши. Чтобы снизить калорийность изюма кишмиш, его рекомендуется замачивать на несколько часов, после чего можно кушать.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here