Как похудеть — если нет силы воли

Как похудеть — если нет силы воли

0 1799
Советы как похудеть, если нет силы воли

Как похудеть если нет силы воли? На сегодняшний день существует огромное множество эффективных диет, методик, комплексных программ для похудения. Поэтому избавиться от лишней массы тела при наличии желания не составляет никакого труда, ведь принцип похудения очень прост — расход энергии в организме должен повышать потребление. Чем бы вы не занимались: тренировки в тренажерном зале, йога, пилатес, танцы или просто уборка в доме — вы будете худеть, если придерживаться этого принципа. В похудении очень важна регулярность и терпение. Как похудеть, если силы воли осуществить желаемое не хватает?

Что мешает похудеть: отсутствие силы воли?

На этот вопрос сможет ответить каждый, но мало кто даст верный ответ. Мы же хотим вас разочаровать, дело вовсе не в силе воли, а в отсутствии любви к себе. Перемены к лучшему начнутся сразу, как только вы примите себя такую, какая есть на самом деле. С лишними килограммами и с каждой складочкой. Перестаньте ругать себя и выкиньте из головы слова: «я некрасивая», «я толстушка», «я безвольная», «у меня ничего не получится», «я никогда не похудею» и т. д. Не стоит расстраиваться из-за съеденной конфеты или пропущенной тренировки. Главное идти к своей цели непрерывно, хотя-бы маленькими шагами.


Примите себя со всеми достоинствами и недостатками.
Хвалите себя даже за самые маленькие достижения.


Помните, то, как мы себя ощущаем — чувствуют окружающие. Исходя из этого складывается первое впечатление и отношение к человеку. Обратите внимание на свои достоинства. Полюбите себя и вы увидите, как все вокруг изменится в лучшую сторону.kak-pohudet-esli-net-sily-voli-3

Как быть, если нет силы воли похудеть

Нужно заметить, что нет людей полностью лишенных силы воли. Каждый способен на действия при наличии желания и хорошей мотивации. Подумайте, на сколько сильно хотите похудеть и на какие поступки готовы отважиться. В этом деле самое важное — выбрать оптимальную для вас систему снижения веса. Чтобы худеть было в удовольствие.

Начать стоит с простых, но крайне полезных привычек.

  • Вода. В похудении вода важнее чем еда. Она качественно очищает организм, способствует ускорению метаболизма, запускает процессы сжигания жиров. Пить ее нужно постоянно, не менее двух литров в день. Натощак, за 10 мин перед едой и после еды спустя 20 мин.
  • Питайтесь дробно. Для того, чтобы похудеть — нужно есть. Качественное похудение предусматривает пять приемов пищи. Каждые три часа: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин (не позднее 20:00 вечера). Вы будете есть 5 раз (размер одной порции не должен превышать 250 грамм) в день и при этом активно худеть. Отдавайте предпочтение домашней низкокалорийной еде. Включайте в рацион больше овощей и фруктов.
  • В первой половине дня можно есть практически все. Завтраки могут включать в себя не только каши, но и пирожные или печенья. Далее, употребляйте все более диетические блюда, с меньшим содержанием жиров, сахара и соли.
  • Мотивация. Стимулируйте себя: позвольте себе баловство в качестве нового наряда размером меньше и смело идите к своей цели. Обратите внимание, именно на один размер, так как покупая слишком маленькие вещи — достижение такой цели может показаться невозможной. Замечательной мотивацией могут послужить истории похудения других людей.

kak-pohudet-esli-net-sily-voli-2

Нет силы воли, чтобы похудеть

Похудение, не предусматривает голодания и изнурительные тренировки. Ни в коем случае не насилуйте свой организм. Снижение веса должно проходить плавно и в удовольствие. Питание в этом случае является обязательным условием, как и активные физические нагрузки. Но это не значит, что вам нужно тягать железо в спортзале. Танцы, генеральная уборка, быстрая ходьба в парке в течение 50-60 минут будет вполне достаточно. Зажигательная музыка поможет настроиться на правильную волну.

Похудеть, с точки зрения физиологии человека — совсем не сложно. Если на пути похудения вас не раз встречало поражение — значит ваши действия были не совсем верны. Подберите более подходящую методику снижения веса, требующая, возможно, наименьших усилий.

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить комментарий