Как похудеть с помощью воды

0
336
Вода для похудения

Не редко похудение становится трудновыполнимой задачей. Существует множество средств, позволяющих ускорить процесс снижения веса. Правильное питание и физические нагрузки, безусловно, являются основными компонентами успеха. Но существует еще один способ — похудение с помощью воды. Диетологи знают секрет, как похудеть с помощью воды и благодаря правильному ее употреблению ускорить метаболизм.

Для многих людей такое решение проблемы может показаться очень простым, но существуют важные правила, соблюдая которые можно похудеть на несколько килограмм без особых усилий. Так же употребление нормы воды поможет сделать первый шаг людям, которые решили перейти на здоровый образ жизни. Чтобы запустить обменные процессы для последующего похудения следует придерживаться рекомендаций от диетологов.

Пейте воду натощак.kak-pohudet-s-pomoshhju-vody1
Употребляя 2 стакана воды натощак приобретается чувство легкости и бодрости. Организм начинает активнее работать, лучше протекает обмен веществ, выводятся токсические соединения. Немецкие ученные провели эксперимент в котором участвовали 14 человек: 7 женщин и 7 мужчин разного телосложения. Каждому участнику дали выпить 0,5 л воды и определили, что в среднем метаболизм ускоряется на 30%, спустя некоторое время после употребления воды.

Чтобы усвоить 500 мл воды организм тратит около 30 калорий, при этом вода имеет нулевую калорийность.

Пейте воду перед едой.kak-pohudet-s-pomoshhju-vody2
Не следует путать чувство жажды с голодом. Нередко ощущение голода связано с необходимостью пополнить запасы жидкости в организме. Похудеть с помощью воды можно, если в течении дня за 30-40 минут перед едой выпивать стакан воды. Иногда жажда скрывается за ложным чувством голода, таким образом вода занимает то место в желудке, которое было предусмотрено для кусочка торта.

Нельзя воспринимать ежедневное употребление воды как какое-то особое временное правило, это нужно ввести в привычку на всю жизнь.

Пейте воду при стрессе.kak-pohudet-s-pomoshhju-vody3
Поводов для стресса достаточно и многие люди их просто «заедают», чаще всего высококалорийной едой. Магний способствует подавлению возбуждения центральной нервной системы, потому активно расходуется организмом при стрессовых ситуациях. При его дефиците возникает чувство напряжения и расстройства. Диетологи советуют пить воду богатую магнием, так как похудеть с помощью воды при стрессе поможет именно этот элемент.

Употребление минеральной воды необходимо с соблюдением рекомендуемой суточной нормы.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here