Как применять семена льна для похудения

Как применять семена льна для похудения

0 501
Применение семян льна

Семена льна пользуются большой популярностью у приверженцев здорового питания. Несмотря на высокую калорийность, их полезно употреблять даже в период похудения. Все благодаря химическому составу продукта — он богат многими витаминами и минералами, жирными кислотами, белком и клетчаткой. О том, как применять семена льна для похудения, в каком количестве их необходимо употреблять, чем отличаются от других семян — читайте далее.

Впервые, лечебные свойства семян льна открыл «отец медицины» Гиппократ (древнегреческий врач). Именно благодаря ему продукт стал широко применяться. По сей день многочисленные исследования подтверждают пользу семян льна, что даёт основание для доверия. Как утверждают специалисты, вся польза кроется в содержании огромного количества элементов: витаминов группы В, Е, РР, холина, кальция, магния, фосфора, железа, цинка, меди, селена.

Преимущества семян льна при похудении

Семена обладают слабительным действием, и в отличии от медицинских препаратов не доставляют дискомфорта микрофлоре. Наоборот, способствуют лечению язвенной болезни, улучшают обмен веществ и работу кишечника. Еще одно преимущество семян в способности снижать аппетит. Это происходит за счёт большого количества пищевых волокон. При попадании в желудок и контакте с жидкостью они разбухают, заполняют пространство и дают чувство сытости. Обязательным условием в применении семян льна для похудения является обильное питье.

kak-primenjat-semena-lna-dlja-pohudenija1

Масло семени льна не менее полезно и популярно среди худеющих. Его можно использовать для самых разных целей: смягчения и тонуса кожи после душа; антицеллюлитного массажа; запрвки блюд; слабительного эффекта; употребления натощак для лечения и профилактики различных болезней. Масло насыщает полезными жирами и органическими элементами, которые отвечают за нормализацию пищеварительной системы, а также красоту кожи, волос и ногтей.

Применение семян льна для похудения.

Отвар. Залить стаканом воды одну столовую ложку семян, прокипятить на слабом огне 30 минут. Готовый отвар следует остудить и употреблять перед едой по 100 мл.
Настой. Столовую ложку семян необходимо залить 400 мл водой. Накрыть крышкой, настоять 8 часов. Принимать нужно перед каждым приёмом пищи по 100 мл.
 Напиток. Измельченные семена нужно смешать с кефиром и принимать за два часа до сна в течении трех недель постепенно увеличивая количество измельченной смеси от 1 до 3 ложек.

Ежедневное применение семян льна способствует очищению организма. Но не стоит забывать и о правильном питании. Только в комплексе с физическими нагрузками, сбалансированной диетой — семена смогут полностью раскрыть и продемонстрировать полезные качества. Комплексный подход к похудению считается более верным, ведь применяется несколько эффективных действий, что позволяет добиться желаемого результата и удерживать его на протяжении всей жизни.

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить комментарий