Как развить силу воли

1
1715
Спорт развивает силу воли

Данная статья даст четкие стратегии самоконтроля, силы добиваться того, что вам важно и нужно. Итак, как развить силу воли, чтобы иметь возможность контролировать все происходящее и стать эффективным управленцем своей жизни. Вы все прекрасно знаете, что сила воли, а точнее умение управлять вниманием, желаниями, чувствами влияет на наше физическое здоровье, профессиональный успех, финансовое благосостояние и даже на близкие человеческие отношения.

Часто бывает, что данное себе обещание тренироваться в спортзале каждый день выполняется в лучшем случае один раз в две недели. А например полная решительность не есть после шести, вдребезги разрывается при виде какого нибудь шоколадного кекса. Мы должны контролировать свою жизнь: что едим, покупаем, говорим. Факт в том, что мы постоянно разрываемся между нашими соблазнами и нашими целями. В нас как будто бы живет несколько человек, например один принимает решения, а второй отказывается выполнять срывая все планы.

Каждое испытание силы воли — это спор между двумя сторонами вашей личности. Одна сторона импульсивная, она обожает сиюминутные наслаждения, вторая сторона более разумна, она можно сказать — мудрость, которая готова отложить сиюминутные наслаждения ради долгосрочных целей и улучшения качества жизни.

Воспитывайте и развивайте силу воли

Можно дать имена двум сторонам своей личности, со второй все понятно, это — мудрость, как мы уже говорили. А вот первое, здесь зависит какие планы вашего «Я» срывает первая сторона. Можно дать например имя «обжорка», это имя прекрасно подойдет вашему «Я», которое как раз таки требует безотлагательных удовольствий или отлично подойдет для тех, кто решился сесть на диету, но никак не удается придерживаться правил. Важно, чтобы это имя ассоциировалось с «Я» негативным.

Это нужно для того, чтобы когда эта импульсивная сторона личности начала брать верх, вы могли призвать мудрое «Я» усилить волевую оборону. Вы, возможно скажете, что это звучит странно и возможно несерьезно, но поверьте, это очень важно. Давая чему-то название, имя, мы начинаем это больше осознавать, а значит контролировать. Принципы развития силы воли целиком и полностью базируются на самоосознании и самоконтроля. Далее тренировка силы воли или как развить силу воли.

Для развития силы воли познай себя

Большинство наших решений принимается на автопилоте, не слишком понимая, что нами движет и уж точно без серьезных раздумий о последствиях. Мы зачастую вообще не понимаем, что делаем выбор, поэтому необходимо концентрировать свое внимание, сфокусировать свое внимание на те решения, которые принимаем в течении дня. Приняли решение? Не торопитесь бежать дальше, остановитесь, повторите желательно еще раз вслух свое решение. К примеру такая авторитетная личность в психологии как Карл Юнг утверждал, что воля приобретает силу лишь благодаря сознательной мысли.

Самообладание — это управление тремя силами: «я буду», «я не буду», «я хочу». Когда человек говорит безвольно, то скорее всего он имеет в виду такие состояния при которых ему сложно сказать «нет», когда например его рот или желудок хотят сказать «да» — эта сила «я не буду». Иногда требуются силы для того, чтобы сказать «да» и наконец-то сделать то, что вы обычно откладываете, эта сила называется «я буду».

Только понимая чего вы на самом деле хотите, можно владеть собой

«Я буду» и «я не буду» — это всего лишь две стороны воли. Для того чтобы понимать, когда нужно говорить да или нет, есть еще одна сила понимания, чего вы на самом деле хотите, она называется «я хочу». На перспективу, вы хотите съесть пирожок или влезть в любимое платье? Для правильного определения приоритетов необходимо работать над собой: вести с самим диалог и контролировать желания.

Здоровье — важная составляющая силы воли

Как говорится в здоровом теле здоровый дух. Стресс, недосыпы, депрессия, переживания, все это злейшие враги силы воли, которые и подталкивают нас на всевозможные соблазны. Поэтому никогда не пренебрегайте сном, спите не менее 6-ти часов. Заряжайтесь! Нас всех что-то заряжает, будь то окружающие люди, музыка, любовь. Заряжайтесь на здоровье и на благо силы воли. Уделяйте время спорту и физическим нагрузкам. Спорт действует исключительно положительно как на здоровье, красоту тела так и на самооценку человека и особенно хорошо на воспитание силы воли! Не жалейте себя — занимайтесь регулярно.

Сила воли

Не будьте к себе слишком строгими. Многие думают, что самокритика или критика окружающих людей поможет нам контролировать слабые места. И поэтому критикуем себя каждый раз, когда у нас что то не получается, когда нарушаем обещание, когда поддаемся соблазну. Вы глубоко ошибаетесь, если думаете, что для закалки силы воли нужно быть строгим к себе и своим неудачам.

Исследования доказывают, что критика пагубно влияет на самоконтроль, снижает интерес к делу. Подумайте какими словами можно поддержать близкого друга или себя, чтобы увереннее даже после провала идти к своей цели?! Ваша задача не ругать себя, а поддерживать, подбадривать и вдохновлять. Таким образом у вас получится развить силу воли и в кротчайшие сроки добиться видимых успехов в своей жизни.

1 КОММЕНТАРИЙ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here