Лучший способ похудеть

2
1595
Лучший способ похудеть

В современном мире проблема избыточного веса весьма актуальна . На сегодняшний день существует множество методик, всевозможных диет и средств, в том числе косметических, обещающих дать ошеломляющие результаты за самое короткое время.

Многие из них крайне экстремальны и опасны для здоровья, а некоторые и вовсе неэффективны. Что в действительности помогает похудеть? Как не дать себя обмануть и выбрать для себя лучший способ похудения? Мы решили разобраться в этом вопросе и выделить пять лучших способов похудения.
Вне зависимости от того, что составляет ваш рацион, чтобы похудеть нужно расходовать больше энергии, чем потребляете. Это пожалуй главное условие любой системы снижения веса.

Существуют также несколько правил эффективного и безопасного похудения, которые нужно принимать во внимание становясь на путь выздоровления. Какой бы способ для снижения веса вы не выбрали, питание должно быть сбалансированным и разнообразным. То-есть чтобы худеть нужно обязательно есть!

Правила снижения веса:

  • сбрасывайте лишний вес медленно, безопасно терять не более 3-4 кг в месяц;
  • выпивайте суточную норму воды, не менее 2-х литров в день;
  • ешьте дробными порциями 4-5 раз в день;
  • объемы порций не должны составлять не больше 200-300 гр;
  • последний прием пищи должен быть за 3 часа до сна;
  • суточная норма калорий для похудения 900-1200 ккал, в зависимости от образа жизни и активности.

Для того, чтобы процесс похудения был недолгим, мы предлагаем воспользоваться ниже описанными способами. Вместе с правильным питанием они помогут вернуть стройность и красоту.

5 лучших способов похудения

1. Сауна

Сауна — это отличный помощник в борьбе за стройную и красивую фигуру. Многочисленные исследования показали, что использование сауны действительно помогает оздоровить организм, улучшить состояние кожи и уменьшить объемы тела. Высокая температура влажного воздуха действует не только на мышечную, но и на подкожно жировые слои. Сауна способствует выведению лишней жидкости из организма, тем самым запуская процессы похудения.

2. Кардиотренажеры

Кардиотренажеры уже давно полюбились женщинам со всего мира. Они идеальны для снижения лишнего веса и поддержания оптимальных форм, для повышения выносливости и укрепления здоровья. Вам не обойтись без кардиотренажеров, если ваша цель преследует создание идеального тела. Помимо этого, они несут огромную пользу организму в целом. Благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Существует широкая линейка кардиотренажеров, с многими из которых вы наверняка знакомы: беговые дорожки, степперы, велотренажеры и др.

3. Жиросжигающие коктейли

Рецепты жиросжигающих коктейлей включают в себя всевозможные низкокалорийные овощи и фрукты. Они прекрасно утоляют голод. Благодаря жидкой фазе мгновенно насыщают организм витаминами, микро и макроэлементами. Жиросжигающие коктейли несут огромную пользу организму. Они способствуют притуплению чувства голода и ускорению обмена веществ. Дарят хорошее самочувствие и бодрость на долгое время.

4. Лечебные ванны

Это тот самый способ похудения, который позволяет совместить приятное с полезным. Что может быть лучше теплых ароматных ванн? Ванны поистине эффективны для снижения и нормализации избыточного веса. Такой способ поможет подтянуть фигуру и повысить эластичность кожи. Но для достижения видимых результатов потребуется ваше упорство, ведь для похудения ванны нужно принимать регулярно. В среднем требуется 2-3 сеанса в неделю по 20-40 мин. Приготовить лечебную ванну можно разными способами, самые эффективные для похудения считаются: ванны с морской солью, скипидарные и с эфирными маслами.

5. Массаж

На сегодняшний день такой вид спа-процедуры для похудения набирает все большую популярность у женщин имеющих избыточную массу тела и неровную кожу с признаками целлюлита. Все благодаря тому, что эффективность массажа была неоднократно доказана и признана одной из самых эффективных способов коррекции тела. Массаж, в зависимости от вида и интенсивности дает видимые результаты уже после 3-4 сеансов, что безусловно радует и вдохновляет. Кроме того массаж способствует выравниванию, избавлению от целлюлита и повышению эластичности и тонуса кожи.

2 КОММЕНТАРИИ

  1. Лучший способ похудеть — это не есть))))) Вот не есть и все, тогда точно похудеете))) И не сомневайтесь!)

  2. У меня сегодня уже третий день диеты! Правильное питание и по 40 мин занятие на кардиотренажерах. Самочувствие хорошее, вроде уже видны результаты… но не буду останавливаться на этом.. Мой рост 170 вес 65 кг, хочу 50 кг

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here