В России на калорийность мандарина обращают внимание считанное количество людей, ведь данный фрукт всегда ассоциируется с праздником. Однако для такого небольшого фрукта он имеет достаточную (небольшую, но и немаленькую) энергетическую ценность, что в купе с высоким содержанием сахара и наличием в составе множества кислот, не позволяет употреблять мандарин в неограниченных количествах, особенно детям, аллергикам, людям с больным желудком (выявлены язвы, гастриты). Хотя в целом мандарин — полезный продукт. В составе оранжевого фрукта много: калия, аскорбиновой кислоты, клетчатки, пищевых волокон, витамина A.

МандариныКАЛОРИЙНОСТЬ И ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (БЖУ) МАНДАРИНА НА 100 ГРАММ ПРОДУКТА


  • Белки — 0,8 гр
  • Жиры — 0,2 гр
  • Углеводы — 7,5 гр
  • Калорийность — 38 ккал

Мандарин — плод одноименного вечнозеленого цитрусового дерева. Название такое получил он за легко очищающуюся от мякоти кожуры: в переводе с итальянского «se mondar» — легко очищаться. Мандаринов существует огромное количество сортов, плюс, столько же гибридов. Калорийность, пищевая ценность и химический состав могут отличаться в зависимости от сорта. Запоминать их все необязательно. Чтобы выбрать самый вкусный продукт (мандарин-клементин), достаточно ориентироваться на следующие характеристики: кожура его должна иметь ярко-оранжевый цвет, а размер мандарина должен быть достаточно мелким.

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить комментарий