Манго имеет богатую пищевую ценность и сравнительно невысокую калорийность. Плод славится не только прекрасными вкусовыми качествами, но и как лечебный продукт при воспалительных процессах десен и полости рта, также при заболевании цингой, нарушениях ЖКТ и простуде. Химический состав манго включает практически все витамины группы В, также А, Е, РР, К.

По соотношению к другим, доля витамина С в рекордном количестве: около 62% суточной нормы на 200 грамм съедобной части. Продукт содержит витаминный комплекс: кальций, магний, натрий, калий, медь, марганец, селен. Богат пищевыми волокнами: около 18% от суточной нормы в одном манго среднего размера. Говоря о калорийности манго, следует отметить, что в зависимости от степени зрелости и содержания сахара этот показатель может отличаться.

МангоКАЛОРИЙНОСТЬ И ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (БЖУ) МАНГО НА 100 ГРАММ ПРОДУКТА


  • Белки — 0,51 гр
  • Жиры — 0,27 гр
  • Углеводы — 15,2 гр
  • Калорийность — 65 ккал

Мангоэкзотический фрукт, родиной которого считается Индия. Сами жители этой теплой страны называют плоды «королем фруктов». Существует легенда о том, что Будда предпочитал проводить время в манговых садах, повествуя о традициях индуизма. Сегодня фрукт выращивается во многих странах с жарким климатом. В природе существуют различные сорта, поэтому плоды могут отличаться по размеру, окрасу и даже вкусу. Манго имеет овальную форму и гладкую поверхность. Кожура в процессе созревания окрашивается в тона красного, зелёного или жёлтого цветов.

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить комментарий