Оливки консервированные: польза и вред

Оливки консервированные: польза и вред

Оливки консервированные польза и вред

Очень многие любят оливки консервированные, польза и вред их, тем не менее, известны не всем. Рассмотрим поподробнее, стоит ли включать их в свой рацион. Еще совсем недавно наличие консервированных оливок на столе у наших соотечественников воспринималось в диковинку. Сейчас же полакомиться этим заморским продуктом могут себе позволить все желающие, а многие уже просто не мыслят праздничного стола без наличия на нём этой закуски. Нынче часто их используют в приготовлении блюд повседневной кухни. Неудивительно, что возникает вопрос пользы и вреда консервированных оливок, как уже полюбившегося многим продукта.

О пищевой ценности консервированных оливок

На самом деле, пользу этих ягод сложно переоценить. Они обладают не только насыщенным пикантным вкусом, но так же, очень ценны благодаря своей питательности и огромному количеству витаминов, минералов. К тому же, оливки — очень лёгкий для усваивания организмом продукт.

olivki-konservirovannye-polza-i-vred-2Оливки имеют богатый химический состав и высокую питательную ценность. Плоды содержат витамины группы В, А, Е, С, К и Д. Среди микроэлементов можно выделить магний, кальций, фосфор, калий, натрий, цинк, железо, селен, медь, олеиновую кислоту. Содержание пищевых волокон 3,2 грамма.

Плодами оливы часто дополняют алкогольные напитки не только потому что они отлично подчеркивают их вкус, но еще они замечательно нейтрализуют токсины. По этой же причине, их стоит употреблять людям, живущим в загрязненных районах с плохой экологией. Давайте подробнее рассмотрим пользу консервированных оливок для организма челоевка.

Оливки полезны:
olivki-konservirovannye-polza-i-vred-3

  • благодаря содержанию витаминов группы В, так как они приводят в тонус многие системы организма;
  • для профилактики болезни печени, желудка, сосудов и сердца;
  • для женской половой системы, в состоянии помочь с зачатием;
  • мужчинам, они оказывают возбуждающее действие, повышают потенцию;
  • благодаря содержащемуся в составе пектину, он помогает вывести скопившиеся в организме шлаки и токсины, улучшить микрофлору кишечника.

Польза или вред в зависимости от качества и количества

Несмотря на огромную пользу оливок, они всё же могут быть вредны. Стоит отметить, что в большинстве случаев вред касается отдельных случаев, например индивидуальной непереносимости продукта или других входящих в состав готового продукта компонентов. Поэтому стоит ответственно подходить к выбору консервы, изучать состав.

Необходимо ограничить или отказаться от оливок людям:
olivki-konservirovannye-polza-i-vred-4

  • страдающим холециститом, из-за своего желчегонного действия;
  • с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • склонным к аллергическим реакциям, из-за большого количества уксуса и других консервантов, которые производители нередко добавляют в маринад.

Еще стоит отметить, что из-за большого содержания в оливках масла, имеет место легкое слабительное действие. Несмотря на обилие полезных свойств, стоит внимательно подходить к выбору продукта, и употреблять оливки в умеренных количествах, тогда они принесут одну пользу.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить комментарий