Овсяное молоко: польза и вред

0
22004
Польза и вред овсяного молока

Овсяное молоко, польза и вред которого были известны еще в Древнем Китае, — лучшая альтернатива молоку животного происхождения. Оно самое универсальное, поскольку полезно как для здоровья, так и красоты. Овсяное молоко позволяет решать целый спектр проблем: от ломких волос и проблемной кожи до заболеваний сердечно-сосудистой системы и избыточного веса. Обо всем по порядку.

Не секрет, что овсянка по истине богатый пищевой продукт, который также прекрасно зарекомендовал себя как косметический ингредиент. Овсяное молоко содержит всю пользу овса, благоприятно влияет на все процессы организма. Планируя вводить в рацион какой-то новый продукт, каждый человек обязательно задумается над тем, какую он принесет пользу, овсяное молоко здесь не исключение.

В отношении данного продукта беспокоиться стоит лишь двум категориям людей: страдающих глютеновой энтеропатией (целиакией) и аллергикам, не переносящим овес. Для всех остальных овсяное молоко не просто безвредно, оно исключительно полезно, благодаря входящим в состав макро и микро элементам.

В чем заключается польза овсяного молока

Овсяная крупа обогащает молоко белками, жирами, углеводами и пищевыми волокнами в хорошей пропорции. Молоко полезно благодаря ценным элементам, среди которых такие витамины как B1, B2, B4, B5, B6, B9, E, H. Из минералов в большом количестве содержится калий, кальций, кремний, магний, железо, медь, цинк и др.

В овсе много кальция, поэтому регулярное употребление молока, созданного на его основе, гарантирует здоровые зубы, волосы и ногти. Использование овсяного молока для умывания лица мгновенно отразиться на коже в виде ровного и сияющего цвета лица, все потому, что оно богато витаминами А и Е. Также выпивая овсяное молоко, можно насытить организм нутриентами изнутри.

Вот лишь некоторые достоинства овсяного молока.

  • Прекрасное мочегонное и желчегонное средство;
  • При простудных заболеваниях оно способно всего за 2 дня избавить от кашля;
  • Способствует ускорению обмена веществ;
  • Врачи рекомендуют его людям страдающим запорами и гастритами;
  • Выступает как лечебное средство для умывания кожи лица;
  • Снижает холестерин в крови, укрепляет сердечно-сосудистую систему;
  • Овсяное молоко выводит лишнюю жидкость из организма;
  • Благотворно воздействует на печень и почки, снимает отеки;
  • Успокаивает, помогает при бессоннице, физической усталости, сильном стрессе.

Овсяное молоко: польза и вред зависят от употребления и правильного приготовления.

Овсяное молоко полезный продукт, оно не принесет вреда, наоборот, поможет восстановиться и поправить здоровье. При этом молоко из овса необычайно вкусное, его обязательно полюбят как взрослые так и дети. Планируя вводить в рацион чудо-напиток на основе овса, следует помнить о главном: вся перечисленная выше польза овсяного молока зависит от его правильного приготовления и хранения.

Классический рецепт приготовления овсяного молока.
ovsjanoe-moloko-polza-i-vred-2

  1. Залейте 160 грамм овсяных хлопьев полутора литрами теплой воды.
  2. Дайте настояться 20 минут.
  3. Измельчите полученную массу в блендере и процедите через марлю или мелкое сито.

Хранить овсяное молоко в холодильнике не более 3-5 суток.

Полученная жидкость молочного цвета — и есть овсяное молоко. Употреблять его можно каждый день, утром и вечером, как во время еды, так и в качестве перекуса. Овсяное молоко следует перелить в стеклянную емкость и хранить в холодильной камере не более 5 суток. Наслаждайтесь пользой овсяного молока и будьте здоровы!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here