Польза и вред персика

Польза и вред персика

Польза персика

В Китае (страна является родиной плода) персик считается символом молодости и бессмертия. Этот сочный и ароматный фрукт не оставит никого равнодушным. Польза персика неоценима, а вред незначителен, потому его принято употреблять свежим и консервированным, использовать для приготовления варений, джемов, конфитюров, повидла и добавлять в выпечку.

Полезные свойства

Польза персика обусловлена его богатым составом. Он насыщен витаминами (ретинолом, биотином, тиамином, токоферолом, рибофлавином, викасолом, аскорбиновой, фолиевой, пантотеновой и никотиновой кислотами), каротином, антиоксидантами, клетчаткой, пектинами, эфирными маслами, органическими кислотами и минеральными веществами (магнием, кальцием, калием, медью, железом, цинком, алюминием, марганцем, кремнием, йодом, фосфором).

Персики хорошо утоляют голод, при этом низкокалорийные.

Плоды персикового дерева прекрасно утоляют голод, а благодаря низкой энергетической ценности, их можно употреблять в достаточном количестве без вреда для фигуры. На 100 грамм сырого продукта приходится около 45 килокалорий. Более детально ознакомиться с пищевой ценностью можно пройдя по ссылке. Богатый микро- и макро элементами состав исключительно благоприятно воздействует на организм.

Регулярное употребление плодов персика:

 восстанавливает функционирование ЖКТ;
 укрепляет иммунную систему;
 нормализует метаболизм;
 улучшает сердечную деятельность;
снижает уровень холестерина в крови;
 устраняет стрессы и депрессии;
 предотвращает злокачественные новообразования;
 затормаживает процессы старения;
 выводит шлаки и токсические вещества.

Применяется плод и в косметологии. На его основе делают крема, тоники и лосьоны. Маски, приготовленные из фрукта, очищают и питают кожу, устраняют сухость и пигментные пятна, разглаживают морщины, спасают от солнечных ожогов, придают бархатистость, шелковистость и естественный цвет кожному покрову.

polza-i-vred-persika1Особенно рекомендуются персики беременным женщинам, детям и подросткам, людям, перенесшим длительную болезнь и оперативное вмешательство, а также страдающим лишним весом, аритмией, анемией, атеросклерозом, ревматизмом, подагрой, почечными патологиями и пониженной желудочной кислотностью.

Противопоказания и вред

Вред персика способен проявиться при чрезмерном употреблении плода в виде расстройств пищеварения и кожной сыпи. Не стоит увлекаться аппетитным десертом тем, кто склонен к диспепсии и аллергии, у кого диагностирован сахарный диабет и повышенная кислотность желудка. Фрукты оказывают возбуждающее действие, поэтому их нежелательно есть перед сном. Если не превышать суточную норму плодов, то польза значительно превысит вред персика.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить комментарий