Разгрузочный день на бананах

0
34

Разгрузочный день на бананах является отличным вариантом «разгрузки» и очищения организма. Бананы имеют богатую пищевую ценность, благодаря чему употребление в период разгрузочных дней позволяет быстро восстанавливать энергию и улучшать самочувствие. Особенно по вкусу такая разгрузка придется любителям сладкого. Есть калорийные фрукты и при этом худеть — можно. Секрет заключается в умеренности.

Польза банана для разгрузочных дней в содержании большого количества биологически значимых элементов. Банан богат пектиновыми, дубильными веществами, клетчаткой, также ценными белками и углеводами. Витаминный комплекс включает витамины: В, С, РР, калий, фосфор, магний и др. Его ценный состав способствует быстрому восстановлению концентрации и работоспособности, улучшает обмен веществ и повышает настроение.

Бананы богаты углеводами, за счет чего способны быстро восстанавливать энергетический потенциал. При заболеваниях ЖКТ, печени, стоматитах, диетологи отмечают высокую пользу бананов как в рамках обычного питания, так и в разгрузочные дни. Уникальный продукт, который даже у маленьких детей не вызывает аллергии, поэтому детям при нарушениях пищеварительного тракта, появлении аллергии очень полезны «банановые» дни.

Разгрузочный день № 1.

Классический разгрузочный день состоит из бананов. Для одного дня нужно 1,5 кг (очищенных) бананов деленных на 6 равных частей. Употреблять желательно через каждые 2-3 часа соблюдая одинаковый интервал между приемами.

Разгрузочный день № 2.

Подготовить 3 спелых банана среднего размера и 250 мл обезжиренного молока (разрешается добавить в чай). Разделить на 4 приема и употреблять с чередованием начиная с бананов.

Разгрузочный день № 3.

Четыре банана и литр кефира. Разделить напиток на четыре части и чередовать с бананами. Несмотря на большой объем разгрузочного рациона, его калорийность около 1000, что дает хороший результат без чувства голодания.

В разгрузочные дни необходимо выпивать норму воды. С помощью таких дней можно улучшить состояние организма и скинуть лишнее. Похудение зависит от исходных данных и варьируется от 1 до 3 кг. Рацион следующих суток рекомендуется максимально разнообразить полезной едой. Овощи, фрукты, кисломолочные продукты, морепродукты в умеренном количестве помогут сохранить достигнутый результат.

Банановые «разгрузки» безопасны для здоровья, однако из-за дефицита калорий, рекомендуется предварительная консультация врача или диетолога. Из известных противопоказаний можно отметить: увеличение газообразования в кишечнике; тромбофлебит, так как банан имеет способность сгущать кровь; диабет.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here