Разгрузочный день на гречке

0
565
Гречка

Запашистая, уваристая со сливочным маслицем, заправленная мясной тушёнкой и поджаристым беконом — это для тех, кому нужно быстро поправиться, разгрузочные дни на гречке не входят в их планы. Но устроить настоящий разгрузочный день на гречке, по всем требованием диетического питания — несомненно выберут желающие сбросить залежи целлюлита с бедер и живота.

Всем крупам королева, полезная для разгрузочных дней и правильного питания. Богатая на обширный список аминокислот, микроэлементов важных для здорового обмена веществ в организме, гречка была, есть и будет любимой всеми слоями населения. В ней содержатся крайне необходимые для пищеварения ингредиенты, которые помогают очищать кишечник, желудочный сектор от шлаков, нуклеозидов. Ее клетчатка, как основной жизненно зарождающий компонент — прекрасный энергетик, генератор общего тонуса, хорошего физического и душевного самочувствия.

Классический рецепт разгрузочного дня для похудения

Выбирайте гречку, которую не подвергали термической обработке. Как правило на прилавках магазина продается коричневая гречка — обжаренная, и если есть возможность выбора, лучше брать зеленую. В разгрузочный день на гречке можно употреблять до 300 грамм сухой крупы. Для приготовления заливается кипятком (около литра) на 4-5 часов, за это время она полностью впитает жидкость и станет мягкой.

Правила разгрузочного дня:

 в рацион входит гречка и вода, допускаются настои трав без каких либо добавок;
 входит 5-6 приемов равными порциями через каждые три часа;
 нежелательны активные физические нагрузки;
обязательное употребление нормы питьевой воды в сутки.

Такое меню разгрузочного дня на гречке содержит около 1000 ккал, что оптимально для однодневной «разгрузки» не чаще раза в неделю. Многие программы для похудения рекомендуют 1500 килокалорий в день, что более безопасно на продолжительный срок. За счет низкой калорийности разгрузочного дня ускорится метаболизм, а в течении дня будут расходоваться запасы организма. Несмотря на очевидную пользу, разгрузочный день на гречке может иметь противопоказания, и если имеются заболевания, следует обратиться к специалисту.

Сколько гречневая каша спасла жизней, помогла после тяжелых операций восстановить силы и здоровье. Легкая размазня, жидкая, без приправ она была первой ложкой которую проглотил больной. Рядом стоящий, седой хирург, военврач, перевидавший на своем веку все и всех, с облегчением выдохнул: «Будет жить!»

Если появилась необходимость в диетической пище для «разгрузки» или лечения, возьмите на заметку этот рецепт.

Несколько раз ошпарьте кипятком крупу. Перегрузите ее в плотно закрывающуюся крышкой стеклянную банку. Пар не должен выйти наружу.
Укутайте в теплое, пусть побудет в парнике часа два (не меньше!).
Затем варите ее в соотношении 3:1 стаканов воды к гречке на максимально тихом огне.
Процесс варки займет столько, пока не покажется поверхность каши, без лишней жидкости.
Добавьте практически в конце ложку подсолнечного масла, тонко порезанную морковь, 2-3 дольки кураги, горсть облепихи для пикантности.
Не солите и не подслащивайте, фрукты уже содержат глюкозу.
Перетрите на блендере до (текущей с ножа) пасты.

Этот несложный и недорогой рецептурный совет могут взять на вооружение и те дамы, которые захотят экологически чистым, безопасным способом возвратить стройность фигуры — ешьте два раза в день такой супчик и разгрузочный день на гречке обеспечен.

Сцедив через ситечко бульон, оставив лишь кашицеобразную массу — втирайте ее в корни волос на голове, смойте минут через 20. Эффект упругих локонов превзойдет все ожидания. Аналогичную смесь можно наносить на лицо (30 минут) — отличная подпитка, маска от угрей и прыщей.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here