Разгрузочный день на яблоках

Разгрузочный день на яблоках

Разгрузка на яблоках

Принято считать, что для достижения желаемых результатов в похудении любые методы хороши, но не все они полезны, а порой крайне экстремальны. Разгрузочные дни на натуральных продуктах являются весьма оптимальным выбором для очищения организма, ускорения обменных процессов, а также похудения. Яблоки — любимый фрукт сторонников здорового питания из-за богатого химического состава и низкой энергетической ценности, а разгрузочный день на яблоках практически не имеет противопоказания.

Разгрузочные дни, в зависимости от поставленных целей, вкусовых предпочтений и состояния здоровья, могут состоять из разных круп, овощей, фруктов. Яблоки находятся в списке повсеместно распространенных, низкокалорийных, вкусных и при этом полезных, поэтому многие прибегают к их помощи по решению проблем со здоровьем. Разгрузочный день на яблоках способствует насыщению важными элементами, избавлению от лишних килограммов, освобождению вредных токсических соединений. Один «яблочный» день в неделю на протяжении полугода окажет неоценимую пользу для всего тела, подарит ощущение легкости и улучшит внешний вид.

Положительное воздействие
яблочных дней.

Плоды яблони ценятся во всем мире за вкус и обилие органических элементов, которые находятся в сбалансированной комбинации и, попадая в организм, обеспечивают правильную работу всех систем. Большое содержание витамина C повышает сопротивляемость иммунной системы респираторным и вирусным заболеваниям. Железо и витамины группы B улучшают состояние крови, способствуют повышению гемоглобина и насыщению клеток кислородом, что значительно ускоряет обмен в клетках. Разгрузочные дни на яблоках имеют и другие преимущества.

Яблоки содержат антиоксиданты, которые уменьшают влияние неблагоприятных факторов внешней среды, риск злокачественных новообразований, стимулируют обновление клеток.
Комплекс витаминов включает группу В, С, Е, Н, РР, К, в числе макро- и микро элементов находятся кальций, магний, натрий, калий, железо, медь, хром, молибден, бор, ванадий и др..
Пектин, клетчатка, флавоноиды и полифенолы имею противовоспалительное действие, стабилизируют метаболизм, кровообращение, холестерин, очищают от вредных веществ.

Для большей эффективности моно-диеты следует выбирать сочные и сладкие яблоки. Благодаря разнообразию сортов яблок, можно без труда сделать выбор, но стоит учитывать, что слишком кислые яблоки будут провоцировать чувство голода, оказывая не самое благоприятное влияние на ЖКТ, а зеленые, по сравнению с красными более насыщенны витамином С.

Варианты разгрузочных «яблочных» дней

Существуют десятки различных вариаций, как провести разгрузочный день на яблоках. Подобрать самый подходящий можно лишь в индивидуальном порядке, учитывая все особенности организма. Следует учитывать, что яблоки могут провоцировать аллергические реакции, а при повышенной кислотности желудка быть противопоказаны к употреблению.

razgruzochnyj-den-na-jablokah1Классическая разгрузка предусматривает употребление разных сортов яблок до полутора кг в день разделенных на 6-7 приемов, а также норму чистой, негазированной воды. Калорийность такого разгрузочного рациона составляет около 700 кКал. Оптимальная продолжительность 1-3 дня. Результатом станут легкость в теле, хорошее пищеварение, улучшение состояния кожи и похудение до 3 кг в зависимости от продолжительности и первоначального веса.

За такой день можно сбросить до 500 грамм лишнего веса, при этом не страдая от голода. Яблочная мини-диета особенно действенна в конце лета и начале осени, когда плоды вобрали в себя много пользы. Яблоки подавляют аппетит, обладают легким мочегонным действием, при этом содержат минимальное количество калорий. Разгрузочные дни на яблоках способствуют очищению, выведению лишней жидкости, наполнению организма энергией без ущерба для фигуры.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить комментарий