Разгрузочный день на клубнике

0
618
Клубника

Разгрузочный день на клубнике неслучайно пользуется популярностью у звезд Голливуда. «Разгрузка» на клубнике — это действенное и вкусное решение, способствующее похудению, очищению организма от излишков еды, токсичных соединений. В отличие от строгих диет, его может позволить себе каждый — один раз в неделю, за исключением людей, у которых наблюдаются проблемы со здоровьем, например гастрит, язвенные болезни желудка, аллергия.

Из преимуществ такого разгрузочного дня стоит выделить насыщение различными органическими элементами, которые обладают слабительным, мочегонным действием, улучшает работу сердечно-сосудистой деятельности, пищеварение. Благодаря ускорению обменных процессов и низкой энергетической ценности меню, происходит расход жировых запасов тела. Употребляя клубнику, приток жизненных сил и улучшение общего состояния здоровья будут гарантированы. Существует множество комбинаций клубники для разгрузочного дня, рассмотрим самые простые.

Классический вариант «разгрузки» на 700* ккал.
На протяжении дня можно принимать в пищу до двух килограмм клубники, а в перерывах выпивать чистую, негазированную воду с расчетом 30 мл на один кг веса. Также допустимы травяные настои, чаи без подслащивания.

С кисломолочными продуктами на 900* ккал.
В меню могут входить до килограмма свежей клубники, 200 гр творога не более 5% жирности и пол литра йогурта или кефира. Их можно принимать отдельно или комбинировать для создания, к примеру коктейлей, смузи.

* Усредненное количество калорий.

Польза клубники для разгрузочных дней обуславливается содержанием витаминов А, группы В, С, Е, К, РР, бетаина, таких макро и микро веществ, как калий, кальций, магний, натрий, фосфор, марганец, железо, медь, селен, фтор, цинк. Помимо этого, список пополняют природные сахара, 18 аминокислот, 10 из которых незаменимы. Клубника на 90% состоит из живительной влаги, при этом имеет низкую калорийность. Все это благоприятно влияет на процессы организма, особенно в разгрузочные дни, когда клубника составляет большую часть рациона.

razgruzochnyj-den-na-klubnike1

Чаще всего диеты, предназначенные для похудения, полны безвкусной провизии и напитков. Даже, если они помогают снизить вес, не редко делают человека несчастным и измотанным. Вариации разгрузочных дней на клубнике сочетают в себе эффективность и высокие вкусовые качества, а в комплексе с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками достижение желаемого результата будет не только быстрым, но и продолжительным.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here