Разгрузочный день на огурцах

Разгрузочный день на огурцах

Огурцы

Питаясь вредной едой, трудно избавиться от лишнего веса. Разгрузочный день на огурцах — это отличный способ быстро сбросить 2-3 кг всего за день. Скопившиеся шлаки отравляют организм и замедляют обменные процессы, а при таком состоянии даже ежедневные занятия в фитнес-клубе не дадут должного результата. Разгрузочные дни на огурцах необходимы для очищения и выведения пищевого «мусора», что в свою очередь важно в период похудения. Однодневная «разгрузка» нередко оказывается более результативной, чем строгая диета.

Меню огуречного дня содержит не более 700 килокалорий, но процедура очищения не покажется сущим мучением, поскольку один плод на 98% состоит из воды, насыщенной питательными веществами. Щадящий разгрузочный день на огурцах, в отличие от утомительного голодания не приводит к снижению жизненного тонуса. К преимуществам огуречных дней, также относится выведение лишней жидкости, улучшение кожного покрова, кровеносной и дыхательной систем.

Простые рецепты для разгрузочных дней на огурцах

Огуречную «чистку» также устраивают в качестве лечебной терапии при язвенных, сердечно-сосудистых заболеваниях, болезнях почек, отложении солей и др. Профессиональные диетологи и биохимики годами проводили исследования, и в результате появились множество программ питания на основе огурцов, самые популярные из которых разгрузочные дни на огурцах. Несмотря на очевидную пользу огуречных дней, прибегать к ним можно не чаще одного раза в неделю. При наличии заболеваний обязательна предварительная консультация врача.

Экономичный.
Понадобится 2 кг огурцов на 5-8 приемов пищи. Свежие огурцы едят вместе с кожицей. Пить можно минеральную воду без газа, вечером позволить маленькую слабость — чашечку чая без сахара. Вариант «разгрузки» для худеющих, которым не удается справиться с чувством голода, предполагает чередование сочных огурцов с мясным белком, например:

завтрак — два огурца;
полдник — 50 гр вареной курицы без соли;
обед — мелко нарезанные огурцы с яблоком;
ланч — 100 гр говядины без бульона;
ужин — чай и салат с огурцом, петрушкой и сельдереем.

Вкусный.
Все любят ароматные цитрусовые плоды, обогащенные витамином С. Они внесут пикантную нотку в однообразный огуречный рацион:

утро — смесь из огурцов с апельсином и йогуртом без добавок;
 второй завтрак — 2 огурца и половинка грейпфрута;
 обеденный перерыв — огуречный салат, сдобренный цитрусовым соком;
 вторая половина дня — огуречная нарезка, стакан йогурта с мякотью лимона;
 вечер — сырые корнишоны и чайный напиток с долькой цитруса.

Экспресс.
Данный способ лучше опробовать на выходных, но уж точно не перед выходом на работу. Гремучий микс быстро очищает кишечник и активно расщепляет жировые запасы. Многим знаком побочный эффект — расстройство желудка и неприятные ощущения. Специалисты рекомендуют пить кефир за три часа до огурцов и чередовать два эти ингредиента в течение дня. Нужно:

 килограмм огурцов;
1 литр кефира.

Список рецептов для разгрузочного дня на огурцах можно спланировать исходя из личных предпочтений и образа жизни. Главное иметь в виду, что лучший период для похудения — лето, когда в изобилии сезонные овощи и фрукты. В теплое время года продаются огурцы без нитратов, а зимой нередко встречаются обработанные химией, безвкусные, а порой токсичные.

Как правило, разгрузочный день на огурцах не вызывает сильное чувство голода, но при желании можно составить меню с учетом индивидуальных особенностей, добавив больше зелени или белковых изделий. Обязательным условием является низкая калорийность, не более 1300 в сутки.

ПОХОЖИЕ СТАТЬИ

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить комментарий