Калорийность красной смородины имеет средний показатель, пищевая ценность при этом отличается набором питательных элементов. Она является хорошим источником витамина A, B5, B6, C, E, H, а также минералов: кальций, магний, калий, фосфор, железо. В пищевой ценности красной смородины в изобилии содержатся органические кислоты и клетчатка, которые способствуют усвоению пищи и ускоряют метаболизм. Калорийность красной смородины находится на уровне диетических продуктов, потому ее можно включать в меню различных диет.

smorodina-krasnaja-kalorijnost-i-pishhevaja-cennostКАЛОРИЙНОСТЬ И ПИЩЕВАЯ ЦЕННОСТЬ (БЖУ) КРАСНОЙ СМОРОДИНЫ НА 100 ГРАММ ПРОДУКТА


  • Белки — 0,6 гр
  • Жиры — 0,2 гр
  • Углеводы — 7,7 гр
  • Калорийность — 43 ккал

Красная смородина — небольшой кустарник со съедобными ягодами, семейство крыжовниковые. В диком виде встречается по всей Евразии, где изначально это растение выращивалось только в лечебных целях, ведь она имеет уникальный состав, включающий множество полезных веществ для организма человека. Сейчас ее возделывают на многих садовых участках и широко используют в кулинарии. Несмотря на то, что на ее основе можно приготовить разнообразные десерты и консервации, к употреблению рекомендуются свежие плоды. К тому же термическая обработка меняет структуру пищевой ценности и калорийность красной смородины.

КОММЕНТАРИЕВ НЕТ

Оставить комментарий